Vergevingsgezindheid

Vergevingsgezindheid

Mindfulness-Based Training in Forgiveness (MBTF)

Rust en harmonie vinden in onszelf en in de wereld om ons heen

Vergevingsgezindheid kan gezien worden als een bewuste, weloverwogen beslissing om gevoelens van wrok jegens jezelf of iemand die je gekwetst heeft los te laten, ongeacht of ze deze vergeving wel of niet verdienen. Alle religies en wijsheidstradities erkennen de waarde van vergevingsgezindheid als een manier om meer in harmonie met onszelf en met de wereld om ons heen te kunnen leven en samenleven. Bovendien bevestigt hedendaags onderzoek dat vergevingsgezindheid kwaliteiten heeft die gezondheid en welzijn bevorderen.

Mindfulness-Based Training in Forgiveness (MBTF)

Net zoals we mindfulness of vriendelijkheid kunnen ontwikkelen, zo kunnen we ook vergevingsgezindheid cultiveren en zo hebben Joyce Cordus en Frits Koster de zesweekse Mindfulness-Based Training in Forgiveness (MBTF) ontwikkeld. In deze driedaagse workshop maak je intensief kennis met de belangrijkste oefeningen en thema’s van het MBTF-programma. Zo gaan we aandacht besteden aan vergevingsgezindheid m.b.t. onszelf, aan vergeving vragen en aan het vergeven van anderen. We doen dit op individueel niveau, in relatie tot groepen en gemeenschappen en m.b.t. de toenemende polarisatie in de wereld om ons heen. Er zal echter ook aandacht zijn voor allerlei dilemma’s en moeilijkheden bij de beoefening en hoe we ook hier compassievol mee kunnen en mogen omgaan. De training heeft een niet-religieus karakter; we zullen vergevingsgezindheid op verschillende manieren verkennen:

  • In theorie – via uitleg over de verschillende vormen van vergevingsgezindheid; hierin wordt vergevingsgezindheid verbonden met kennis vanuit wetenschappelijk onderzoek en vanuit de neuro- en de positieve psychologie.
  • In praktijk – middels geleide mindfulness-based meditatieoefeningen en interpersoonlijke verkenningen in twee- of drietallen.
  • Aan het einde gaan we ook verkennen hoe je vergevingsgezindheid verder kunt ontwikkelen en integreren in het dagelijkse leven.
  • Voor meer informatie zie www.vergevingsgezindheid.com.
Waarom MTF?

Wanneer we mindfulness beoefenen leren we gewaar te zijn van wat zich van moment tot moment in of aan ons voordoet. Maar hoe gaan we om met momenten en ervaringen die extra moeilijk of pijnlijk voor ons zijn geweest en waar we onder lijden? Dat is een uitdaging voor ons allemaal. We leven nu eenmaal als niet-perfect mens in een ingewikkelde samenleving. We maken daarin zelf soms fouten, uitglijders of nemen – achteraf gezien – niet-behulpzame beslissingen, terwijl we ook te maken hebben met de imperfectie van anderen in hun gedrag. Een belangrijke sleutel tot een leven met meer levenssouplesse is dat we leren het leven niet alleen met mindfulness maar ook met vergevingsgezindheid tegemoet te treden.

Heb je gemerkt dat je baat hebt bij de beoefening van mindfulness, maar worstel je desondanks regelmatig met (oude) bitterheid naar jezelf, naar anderen of naar de maatschappij in het algemeen? Zou je de beoefening van mindfulness willen verdiepen met oefeningen in compassie, vergevingsgezindheid en gelijkmoedigheid naar jezelf en anderen, in een sfeer van veiligheid, rust en ruimte?

Als het antwoord bevestigend, dan kan MBTF waardevol voor je zijn. In deze driedaagse workshop maak je intensief kennis met de belangrijkste oefeningen en thema’s van het achtweekse MBTF-programma. De workshop kan bijdragen aan een verdieping van de beoefening van mindfulness, innerlijke verzachting, een positieve levenshouding of positive outlook en een leven met meer rust, harmonie en innerlijke vrijheid – met betrekking tot jezelf en de wereld om je heen.

Startdata

Module Vergevingsgezindheid

29 november om 10:30 - 18:00

Module Vergevingsgezindheid

13 juni 2025 om 10:30 - 18:00

Module Vergevingsgezindheid

28 november 2025 om 10:30 - 18:00

Voor wie

De Mindfulness-Based Training in Forgiveness (MBTF) is voor iedereen die wil (leren) vergeven. Dat wil zeggen voor iedereen die wil leren omgaan met gevoelens van pijn en verdriet omdat je, om welke reden dan ook, gekwetst bent. Maar je wilt daarbij niet verzanden in wrok, bitterheid en/of haat. Het inzetten van mindfulness- en compassievaardigheden kan dan zeer behulpzaam zijn. De training is daarom geschikt voor alle professionals (dus niet alleen mindfulnesstrainers) die met mensen werken, minimaal een jaar vertrouwd zijn met de beoefening van mindfulness en die zoeken naar verdieping van de beoefening en/of innerlijke verzachting – naar jezelf en naar anderen.

Twijfel je of deelname passend is? Neem gerust contact op via de mail met een van de begeleiders: joycecordus@gmail.com (Joyce) of info@fritskoster.nl (Frits).

Deelnamecriteria

Deze driedaagse is geschikt voor als je:

  • zelf behoefte hebt aan innerlijke verzachting en het verdiepen van de beoefening van mindfulness;
  • als je werkt met mensen en geïnteresseerd bent in de toepassing van mindfulness, compassie, vergevingsgezindheid en gelijkmoedigheid in je persoonlijke en beroepsmatige leven (bijvoorbeeld als sociaal werker, psychotherapeut, geestelijk verzorger of reclasseringswerker);
  • eerder een achtweekse mindfulnesstraining hebt gevolgd (bijvoorbeeld MBSR, MBCT) of op een andere manier minimaal een jaar vertrouwd bent met de beoefening van mindfulness;
  • als je bereid bent de workshop ook te mogen beschouwen als een retraite in je leven en de retraitesfeer te ondersteunen door – als dit aangegeven wordt – pauzes soms in stilte te beleven;
  • als je bereid bent om ongedwongen uit te wisselen over de eigen ervaring bij het oefenen, zowel plenair als in twee- of drietallen, met respect voor jezelf en elkaar.

Reviews

‘Een ware gift voor de ziel’

‘Veilige en warme sfeer om moeilijke en pijnlijke ervaringen de aandacht te geven die het verdient’

 

MBTF Docenten

Joyce Cordus en Frits Koster hebben deze training samen ontwikkeld, en ze geven hem ook voor een groot deel samen. Meer over Frits en Joyce lees je ook op de speciale website over vergevingsgezindheid: www.vergevingsgezindheid.com.

Kosten

De kosten bedragen € 575,- inclusief lunch, koffie, thee en het opleidingsmateriaal.
Overnachtingen en aanbevolen literatuurkosten zijn niet bij de prijs inbegrepen.

Accreditatie

Mindfulness Register

Voor deze module is accreditatie aangevraagd bij het Mindfulness Register van de VMBN. Het aantal punten volgt hier zodra dit bekend is.
Tevens hebben wij accreditatie aangevraagd bij de SKGV, Stichting Kwaliteitsregister voor Geestelijk Verzorgers. De toekenning volgt hier zodra deze bekend is.

Onderzoek

Omdat er nog niet veel wetenschappelijk onderzoek naar vergevingsgezindheid is gedaan, hebben we i.s.m. een ervaren onderzoeker een vragenlijst opgesteld. We zouden het fijn vinden als je die lijst vóór aanvang en na het einde van de cursus anoniem zou willen invullen, we sturen je bij een akkoord een paar dagen voor aanvang en na afloop van de workshop via de e-mail een weblink toe, waarmee je online de vragenlijst kunt invullen en verzenden.

Bewijs van deelname

Alle deelnemers ontvangen na afloop een deelnamebewijs voor 16 netto lesuren.

Aantal deelnemers

Er zijn 21 plaatsen beschikbaar; de workshop gaat door bij minimaal 12 aanmeldingen. Plaatsing is op volgorde van binnenkomst; vol is vol. Bij onvoldoende aanmeldingen worden al verrichte betalingen volledig gerestitueerd.

Gentlemindtutors

Dit programma is een verplicht onderdeel van ons ontwikkelpad Gentlemindtutors in Compassievol Innerlijk Leiderschap, waarbij zelfzorg, meditatie en mindset centraal staan. (Zelf)compassie, Mindfulness en Qigong als training, beoefening en leefstijl.

CRKBO Instelling

Gentleminds Instituut is geregistreerd als een officiële CRKBO Instelling bij het Centraal Register Kort Beroeps Onderwijs, waardoor een btw-vrijstelling is verkregen. Deze vrijstelling geldt alleen voor beroepsonderwijs en niet voor onze andere diensten.