1 Daagse – Boeddhistische Meditatievormen
Integratie van boeddhistische meditatie in een niet-religieuze werkomgeving
In de acht weken durende Mindfulness-Based Compassionate Living of MBCL compassietraining besteden we aandacht aan oefeningen gebaseerd op twee oude boeddhistische meditatievormen:
- Mettā-bhavanā of meditatie op vriendelijkheid vanuit het Theravāda-boeddhisme.
- Tonglen of de beoefening van delen en ontvangen uit het Tibetaans boeddhisme.
Met deze meditatievormen kunnen volgens de boeddhistische psychologie diepe staten van geconcentreerde vrede ontwikkeld worden. In seculiere mindfulnesstrainingen, zoals de MBSR en de MBCL, ligt het accent echter minder op het cultiveren van diepe staten van concentratie. Het accent ligt meer bij de praktische psychologische ondersteuning van onszelf (als een training in zelf-therapie) en het cultiveren van een vriendelijke houding in de omgang met onszelf en anderen in het dagelijks leven. Bovendien kan deze seculiere vorm dienen als extra ondersteuning voor de beoefening van mindfulness, bijvoorbeeld tijdens een meditatieretraite.