Een meditatiedag is een lange stiltesessie. Het dagdeel of de dag zit vol met compassie- en mindfulnessoefeningen, sommigen zijn nieuw, maar de meeste ken je al van de MBCL of MBSR training. Eerst wordt er wat verteld over het programma en kun je vragen stellen. De rest van de dag verloopt, op de begeleiding na, in stilte.
Een stiltebijeenkomst is ook een goede gelegenheid om je meditatiebeoefening op te frissen of je voor te bereiden op een retraite. De dag of het dagdeel wordt voornamelijk in stilte doorgebracht en bestaat uit verschillende meditaties en bewegen in aandacht. Je richt milde en open aandacht op je eigen binnenwereld. We wisselen het zitten, liggen en lopen in de meditaties af. Er is altijd een pauze in stilte, met ruimte voor een eigen activiteit.
