We wisselen meditaties (liggend of zittend) uit de mindfulness- en compassietraining of uit de boeddhistische inzichtmeditatie (Zen, Vipassana) af met Medische Chineng Qigong oefeningen. Na afloop is er optioneel een kopje thee, een uitwisseling en gelegenheid voor vragen. Tussen de meditaties door is er geen ruimte voor uitwisseling of vragen, we zijn ruim een uur volledig bezig met in stilte mediteren. Zo vind je de verdieping en ondersteuning van het mediteren die je vaak hard nodig hebt in je leven. Je hoeft niets mee te nemen, alles is aanwezig. Draag het liefst losjes zittende kleding.

Maryvonne Verkerke is een gecertificeerd en ervaren trainer en docent in Mindfulness voor volwassenen, kinderen, jongeren en ouders, Compassietrainer, Mindful Compassionate Parenting Trainer, Acceptance & Commitment Coach, Meditatiebegeleider, Mindfulness Based Supervisor, Chineng Qigong Teacher en oprichter en eigenaar bij Gentleminds Instituut voor Compassie.

Een 8-rittenkaart kost 165 euro en een proefles kost 25 euro. De rittenkaart is 6 maanden geldig. Zorgverzekeraars vergoeden vaak (een deel van) de kosten van de rittenkaart. Je kunt zelf bij je zorgverzekeraar informeren naar de voorwaarden.

Door te mediteren ga je inzien dat je niets buiten jezelf nodig hebt om echt gelukkig te zijn. Je leert loslaten, waardoor je tot ontspanning kunt komen. Het achterna hollen van allerlei dingen hoeft niet meer, omdat het geluk vlakbij ligt! Meditatie is niet iets om over te lezen of te praten, maar het is een vaardigheid en moet worden beoefend. En je kunt ieder moment beginnen en ook opnieuw beginnen. Om enig effect van meditatie te merken is het belangrijk om regelmatig te oefenen. En hoe meer je oefent, hoe makkelijker het in je dagelijks leven als vanzelf een ondersteunende rol gaat spelen.

Gedurende het hele jaar, en de schoolvakanties gaan door in overleg met de groep. Een enkele keer valt een bijeenkomst uit i.v.m. bijscholing, vakantie of andere reden.