Gentlemindtutors
Gentlemindtutors Development Path (GTDP)

Tutors in Compassionate Inner Leadership
Gentlemindtutors Modulair Ontwikkelpad in Compassievol Innerlijk Leiderschap, waarbij zelfzorg, meditatie, mindset en gedrag centraal staan. Compassie, Zelfcompassie, Mindfulness en Qigong als training, beoefening en leefstijl.

Gentlemindtutors Ontwikkelpad

Een milde, sensitieve en wijze mindset ondersteunt ons bij het lijden in ons leven. Het is een gezonde mindset die begint bij jezelf, en die je meeneemt in je interactie met de wereld om je heen. Hoe zorg je voor een krachtig en zacht evenwicht tussen lichaam en geest? Hoe houd je je staande in een wereld die snel verandert en die soms iets anders van je vraagt dan compassie? Gentlemindtutors ondersteunen de gecombineerde oefening in (zelf)compassie, mindfulness en qigong meditatie.

Compassie als Levenskunst

Gentlemindtutors is een mindbodypad voor het ontwikkelen en cultiveren van Compassievol Innerlijk Leiderschap, waarbij zelfzorg, meditatiebeoefening, bewustzijn en mindset centraal staan. Wij geloven dat (Zelf)compassie, Mindfulness en Qigong als mindbodytraining, beoefening en leefwijze een essentiële rol spelen in onze professionele en persoonlijke ontwikkeling. Ze brengen een krachtig en zacht evenwicht in lichaam en geest, en zorgen voor veerkracht en een betere gezondheid.

Het valt niet altijd mee om mens te zijn, maar met behulp van de Gentlemindtutoring word je je eigen leraar en compassievolle vriend of metgezel. Je ondersteunt en coacht jezelf waar nodig! Dit is een andere benadering dan de zelfkritische, soms zelfs ondermijnende houding die we kunnen innemen ten opzichte van onszelf en anderen.

Mindfulness is niet genoeg

De problemen in onze huidige wereld zijn voor veel mensen intens en overweldigend. Ons gewaarzijn en bewustzijn heeft het moeilijk, niet alleen met de eigen thema’s die spelen, maar ook breder met de wereldproblematiek. Er is oorlog, polarisatie, klimaatstress, zorgen over het voortbestaan van onze aarde en nog veel meer wat ons dagelijks bezighoudt. Het is best veel, en hoewel we weten dat alles verandert, ervaren velen het als intens. Het lijkt of onze overbelaste binnenwereld de overbelaste buitenwereld niet meer goed kan verwerken. Is er sprake van collectieve overbelasting of misschien wel een collectief trauma dat zich nu manifesteert? We weten het niet, maar we kunnen wel proberen om het vanuit een bewuste respons te beantwoorden. Ons gewaarzijn heeft hierbij het element ‘vriendelijkheid en mildheid’ vanuit het klassieke MBSR curriculum hard nodig, misschien wel harder dan ooit. Met enkel gewaarzijn weten we niet goed hoe we de ervaringen in onze binnenwereld, fysiek en mentaal, kunnen helen. De Mindset of Compassion is een milde, compassievolle houding of mindset ten overstaan van al deze ervaringen die een nieuwe ruimte opent, zodat we kunnen oefenen met een nieuwe respons of gedrag. Het oefenen met kalmering, verzachting, toelaten en soms ook mogen begrenzen, maakt ruimte voor het kiezen van een wijze en ondersteunende respons op de stress en het lijden van onze binnenwereld.

Compassievol Innerlijk Leiderschap

Innerlijk Persoonlijk leiderschap is een reis van zelfontdekking en zelfontwikkeling. Je ontplooit jezelf door je eigen emoties, gedachten en overtuigingen te onderzoeken. Vanuit dit bewustzijn creëer je een leven in lijn met je doelen en waarden. Persoonlijk leiderschap is bewust kiezen voor een proactieve houding in je leven. Compassie voegt hier een milde, ondersteunende houding aan toe naar jezelf als kwetsbaar en imperfect mens. Op je pad van zelfontwikkeling kom je thema’s tegen die lastig zijn, en ook patronen in je leven die hardnekkig blijken te zijn. Met het ontwikkelen van meer mildheid en compassie ten overstaan van deze thema’s maak je ruimte voor een nieuwe verkenning of verwerking ervan, met ruimte voor de lastige gevoelens, emoties of traumatische ervaringen die vaak in ons leven.

Kwetsbaarheid als kracht

In onze spirituele beoefening komen we onopgeloste kwesties, behoeften, uitdagingen en emotionele pijn tegen die we het liefst vermijden. Er kan veel angst zijn en ook oordelen over onopgeloste zaken. Ben ik niet voldoende bekwaam? Ga ik te langzaam op mijn leerweg? Val ik steeds weer in mijn bekende valkuil? Meditatielessen, boeken, retraites en goeroes kunnen een veilige haven lijken, omdat bij persoonlijke thema’s die niet gezien en gevoeld zijn, de spirituele wijsheid die wordt opgedaan grotendeels intellectueel blijft. We begrijpen het, we kunnen het verklaren, maar we voelen het onvoldoende. Een deel van ons spirituele pad is het werken met en ervaren van moeilijkheden, dan wordt het spirituele pad ook geïntegreerd in de invulling van ons dagelijks leven. Durven we ons te openen voor onze kwetsbaarheden?

Stroom van verandering

I would love to live like a river flows, carried by the surprise of its own unfolding – John O’Donohue

Vriendelijk en compassievol zijn is ondersteunend voor onze gezondheid. Zeker als het gaat om onze bezorgde, boze en soms onaardige gedachten die maar rond blijven gaan in ons hoofd. Heb je niet ooit het gevoel gehad vast te zitten in het leven? Dit is onvermijdelijk voor ons allemaal. Ons lijden hoort bij het leven en komt in verschillende gradaties voor, van licht tot intens. Maar onze reactie erop is soms ondermijnend of niet behulpzaam. Wat kunnen we hard zijn voor onszelf!

Een stromende rivier is een prachtig metaforisch beeld! Een moeiteloze, vloeiende beweging, een oneindig veranderende stroom waarin alles mee vloeit, waar alles bij hoort. Ons leven ontvouwt zich ook eindeloos, soms grillig, soms eentonig, en het is ons gedrag en onze attitude die tegenstribbelt en het ons lastig maakt. Compassie en liefdevolle aandacht maken ruimte voor meer overgave, kalmte en vreugde.

Milde houding & zelfzorg

In de huidige tijd hebben we meer dan ooit de mogelijkheid om onze attitude actief te veranderen. De wereld verandert, en in welke mate kunnen wij mee veranderen? Het lijkt alsof de stress in onze buitenwereld zich uit in collectieve overbelasting. Wat als de druk die we onszelf opleggen gewoon te hoog is? Het is de kracht van goede zelfzorg, doorlopende training, beoefening en leefwijze – stil zijn, gevoelig, sensitief, zacht, sterk en soms moedig begrenzend zijn – die ons weer open en aandachtig terugzet in de wereld. Liefdevoller, wijzer, hoopvoller, meer verbonden.

Gezamenlijke ethiek

Fundamentele menselijke waarden als compassie, liefde, vriendelijkheid, vergeving en verantwoordelijkheidsgevoel zijn in wezen seculier, dus onafhankelijk van een geloofsovertuiging, al zullen ze vaak wel zijn aangeleerd binnen een bepaalde religieuze traditie. De Dalai Lama: ‘Het zijn universele waarden die hun grondslag hebben in de menselijke natuur… Vandaar ook dat compassie, gedefinieerd als een gevoel van zorgzaamheid voor het welzijn van zelf en anderen, de belofte inhoudt van een gezamenlijke ethiek, zonder dat daarbij een beroep hoeft te worden gedaan op bepaalde godsdienstige of metafysische overtuigingen.’

Attitude en gedrag

Attitudes spelen een belangrijke rol bij gedrag. Ze gaan over overtuigingen, waarden en prioriteiten. Ze sturen ons gedrag en beïnvloeden onze gedachten en gevoelens. Een attitude is een houding, die verwijst naar iemands mentale kijk op de manier waarop hij of zij over iemand of iets denkt of voelt. Er zijn drie basiscomponenten van attitude:

  1. Affectief – wat we er gevoelsmatig en emotioneel bij ervaren
  2. Cognitief – onze gedachten en opvattingen
  3. Conatief – onze intentie tot actie of handelen hierbij

De Mindset of Compassion is een hedendaags transformatief en spiritueel pad gericht op heelheid, zelfontwikkeling en heling. Het geeft handvatten om te ontdekken wat je werkelijk belangrijk vindt en hoe je van daaruit evenwichtig en gezond kunt leven.

Bronnen

Onze benadering is geïnspireerd op en bevat elementen van een aantal methoden, beoefeningen, tradities of stromingen:

  • Mindfulness Based Compassionate Living (MBCL)
  • Mindful Self Compassion (MSC)
  • Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)
  • Chineng Qigong
  • Boeddhisme en andere oude wijsheidtradities
  • Tension Myositis Syndroom Methode (TMS)
  • Compassionate Inquiry, Gabor Maté
  • Positieve Psychologie
  • Geweldloze Communicatie
  • Diamond Approach
Literatuur