Compassie en Chineng Qigong
Maryvonne Verkerke

De beoefening van compassie en vriendelijkheid maakt ons gezond en weerbaar. Het valt niet altijd mee om mens te zijn, maar meditatiebeoefening en een compassievolle, aandachtige leefstijl verbeteren de energie en de kracht waarmee je emotioneel, fysiek en mentaal in het leven staat. En dat is nodig in onze intense wereld.

Met enkel gewaarzijn weten we niet goed hoe we de ervaringen in onze binnenwereld, fysiek en mentaal, kunnen helen. Compassie als Levenskunst brengt een milde, compassievolle houding of mindset ten overstaan van al deze ervaringen die een nieuwe ruimte opent, zodat we kunnen oefenen met een nieuwe respons of gedrag. Het oefenen met kalmering, verzachting, toelaten en soms ook mogen begrenzen, maakt ruimte voor het kiezen van een wijze en ondersteunende respons op de stress en het lijden van onze binnenwereld. We leren opnieuw onze levensenergie voelen, van waaruit we de verbinding met onszelf en de wereld om ons heen kunnen helen of verbeteren.

De problemen in onze huidige wereld zijn voor veel mensen overweldigend. Ons gewaarzijn en bewustzijn heeft het moeilijk, niet alleen met de eigen thema’s die spelen, maar ook breder met de wereldproblematiek. Er is oorlog, polarisatie, klimaatstress, zorgen over het voortbestaan van onze aarde en nog veel meer wat ons bezighoudt. Het is best veel, en hoewel we weten dat alles verandert, ervaren velen het als intens.

Het lijkt of onze overbelaste binnenwereld de overbelaste buitenwereld niet meer goed kan verwerken. Is er sprake van collectieve overbelasting of misschien wel een collectief trauma dat zich nu manifesteert? We weten het niet, maar we kunnen wel proberen om het vanuit een bewuste, kalme respons te beantwoorden. Ons gewaarzijn heeft hierbij het element ‘vriendelijkheid en mildheid’ vanuit het klassieke MBSR curriculum hard nodig, misschien wel harder dan ooit.